身高体重指数(身高155CM)
资讯
2023-11-06
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1. 身高体重指数,身高155CM?
段医生讲科普☞带你一起涨知识!你是不是书写错误,不是99kg,而是49.5kg,也就是99斤。首先确认一下:如果你的体重是99kg的话,确实严重超标,属于肥胖,必须减肥。如果是因为书写错误,真实体重是49.5kg,也就是99斤,属于标准体重,锻炼身体以强身健体、身材匀称为主,不以减重为目的。
身高和体重是人体测量最常用的两个指标,评价体重和身高之间是否匀称有以下几种方法:
一、理想体重理想体重是一个粗略的估算方法。
理想体重(kg)=身高(cm)—105。
根据你的身高,理想体重应为50kg,上下浮动正常体重的10%为正常,超过正常体重10~20%为超重,超过正常体重20%以上为肥胖,低于正常体重10~20%为消瘦,低于20%以上为极度消瘦,属于恶病质。
二、体重指数由于体重受身高的影响大,目前常用体重指数来衡量体重是否正常。
体重指数=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
体重指数为18.5~24.9为正常体型,超过25为超重,超过30为肥胖。
三、腰围腰围能判断脂肪的分布,估算体型是否更匀称。
慢性腰围≥85cm,女性≥80为腹部脂肪堆积的界限值。
不管肥胖还是正常体重,必须合理饮食和运动锻炼,如果是肥胖的话,饮食控制和运动锻炼的力度更大、要求更严格。(1)饮食均衡:以新鲜食材、营养搭配合理、饭量适中为原则,进行饮食。
(2)运动锻炼:每周不少于5天,每天不少于1小时的运动,以中等强度的有网运动为主,比如跑步、游泳、骑车、快走、慢跑等为主。
总之,身体的健康关乎着自己的未来,请重视!☞关注段医生,健康又养生!2. 每天睡几个小时才算标准?
每个大学生、上班族的状态都如出一辙——
晚上不想睡,早上不想起;
临睡前怎么也要挣扎着宠幸一下手机;
起床时无数个闹钟都叫不醒自己。
让中南大学湘雅二医院来教你怎么睡好吧!
现代人经常被睡眠障碍所困扰,难以形成规律的作息。
据调查,42%的网友表示睡个好觉很难。睡眠问题已经成为一个不容忽略的健康问题,影响着人的情绪、生活和日常交际。
每晚需要睡几个小时?
受很多因素影响,每晚究竟要睡多久是没有标准答案的。最重要的是形成规律的睡眠,有稳定的生物钟,并不是多多益善。
一般来说,儿童所需的睡眠时间更长些,以保障孩子的生长发育,年纪越大,所需时间会相应递减。
推荐睡眠量:
4~12岁——每天睡10小时左右;
13~29岁(青年人)——每天睡8小时左右;
30~60岁(中年人)——每天睡7小时左右;
60岁以上(老年人)——每天睡6小时左右。
如何拥有健康的睡眠?
1、保持作息规律
每天都在同一时间起床,一周7天都是这样,这会使得人体的生物钟更加稳定。
如果周末总是睡懒觉,那么相应地,周一起床会变得特别困难、情绪特别差、工作效率低下等,也就是我们说的「周一症候群」。
调查发现,周末晚上推迟2个小时睡觉,体内生物钟就会明显后移。
不管周末多睡了几个小时,也没办法「预存」睡眠,如果实在想要补觉,最好控制在1个小时内。
2、形成良好的午睡习惯
很多人都会趁中午时间补个觉,来恢复精神和体力。
要注意的是,午睡时间不要太长,时间过长容易产生「睡眠迟堕惰性」,醒来的时候会觉得更疲倦了,反而会降低下午的工作效率。
推荐午睡时长:10~25分钟即可;
不过,失眠患者在接受治疗时可能会有睡眠限制,最好不要午睡。
3、适量的运动
运动能改善深层睡眠,也更容易让人放松。适量的、有规律的运动能让人在夜晚的疲倦值升高。
但注意睡前2个小时左右不要剧烈运动,会增加内啡肽释放,使大脑过度兴奋,达不到助眠的效果。
推荐运动量:30分钟,每周3次左右即可;
推荐运动时间:起床后、下午或者傍晚。
4、晒一晒太阳
适当的光照有调节睡眠的作用。
褪黑激素和人体生物钟息息相关,褪黑激素会让人产生困倦感。
白天出去晒晒太阳,当太阳光线照进瞳孔中(避免直视太阳),褪黑激素的分泌会被抑制,从而使人感到精神;
晚上则可以通过拉窗帘、关灯等方式营造黑暗的环境,促进褪黑激素分泌。
除此之外,还有以下几点可以帮助改善睡眠质量:
调整心态,保持放松,睡前不要思考复杂问题;
注意改善睡眠环境,营造一个舒适的、冷热适宜的、安静的空间;
饮食方面,晚饭不宜吃得太油腻、太饱,咖啡和茶也要少饮;
睡前一小时远离手机,试试看会书、听听音乐。(一直抱着手机你就只能唱「时间都去哪了」......)
3. 儿童标准身高怎么算?
关注子女身高成长,要注意方式,否则浪费了精力却适得其反。
这是个看脸的时代,身高却不声不响成为了一个人的第二张脸面。过去的父母都讲究吃饱穿暖,现在的宝妈宝爸们开始关注孩子的成长了,生怕孩子输在了起跑线,但很多人却犯了一个错误,当看到有同龄小孩比自己孩子高时就担心子女营养,然后各种营养补品强迫孩子捞一肚子,深怕营养跟不上。
这是一种错误的观念,关注孩子的成长健康应科学合理这里给大家上一张儿童身高标准参照表,记住了是参考...,参考...,参考...。重要的事情说三遍,这个表只能作为参考,是否健康成长绝对不能依靠自己主观意识来判断,而是要定期到医院进行的检查。当然如果发现孩子的身高偏离参照标准的话,可以及时到医院进行专项的深入复查。
因为影响孩子身高的因素是实在太多太多了,比如:
1.基因遗传
所谓种瓜得瓜种豆得豆。父母的基因会很大程度影响到孩子的身高,如果父母身高都偏矮的话,一般来说,孩子出现矮个的概率是非常高的。这在成长期往往也会体现出比同龄人身高更矮。这是先天因素决定,无法改变,也不需改变。
2.个体发育差异
每个个体之间,发育时间也会有差异的,比如青春期是在11-18岁,有的可能在13岁迎来一波快速长高,而有的可能要等到17岁。这个我自己就是个活生生的例子,在初中的时候,和几个同龄的小伙伴之间,我在初二迎来了一波猛涨,然后就停止了,有个小伙伴一直是群中最小个的,但是在高一的时候,他却突然一下串升到我们这波人中的第二身高。而我还是初中时的那个高度。个体发育上的差异也是没法控制的。
3.膳食营养
孩子在长身体的时候,对营养的丰富度要求非常的高,这里好多父母有一个错误的认识,认为大鱼大肉、各种名贵高档的肉类就是营养丰富,然后只顾着给孩子补充高蛋白。其实这样不仅形成了浪费,还有可能起到反作用,孩子对营养的需求不仅仅在肉类蛋白上,对于蔬菜类和水果类的维生素、以及一些粗粮的纤维蛋白一样是有需要的。营养的丰富不在于营养的高低,而在于有个全面的营养补充。而对于大量的高蛋白食物,其实每天能够吸收的量是有上限的,多了就造成了浪费,反而占用了其他维生素食物的补充量。
4.适量运动
一个人的身高是头的长度、脊椎长度和四肢长度的总和。适当运动能给长骨、尤其是下肢骨适当应力刺激,促进骨中胶原合成和钙磷的吸收,有利于儿童骨骼发育,因此,不要总想着把孩子放在襁褓中,要让他们释放自己的天性。
5.睡眠
据相关研究表明,孩子的身高和生长激素正相关,孩子在睡眠状态的凌晨1点至2点,早上5点至7点分泌的生长激素最高,如果这个时间点还在没有得到休息,就会影响生长激素的分泌,从而影响身高。但是现在的年轻父母都喜欢耍手机当夜猫子,有的甚至拖累了小孩,这会严重影响小孩的成长。
儿童的身高生长主要有两个非常重要的阶段即婴儿期(0~2岁)和青春期(女11~16岁,男13~18岁)。宝妈宝爸们一定要重视孩子的成长健康问题,做到合理饮食,及时关注孩子的成长。
关爱孩子讲方法,提高身高讲科学。父母们一定不要盲目的帮助孩子成长,要了解孩子身高成长的过程和因素,随时保持着关注,及时发现问题,科学施策,帮助孩子健康成长。4. 男生多高才好?
感谢邀请。目前国内女孩子找对象确实对另一半的身高有要求了。
一般来说,国内男生1米75以上的身高会达到75%女生的要求,大约20%的女生会希望另一半的身高达到1米8,剩下的就是体育领域的女生了,可能希望男生身高在1米9以上。当然她们有自己找对象的圈子了。
不要问我这些数据是哪来的,我瞎猜的哈哈!皮一下。
5. 女人标准身高是多少?
谢谢邀请。首先,我个人觉得自己活着不是为了别人的。是活出自己的精彩。如果你的男友对你有高要求,那么请问他自己是否合格。而且身高这个东西在成年后基本不是后天可以改变的。如果他很在意这个,说明他并不爱你。否则怎么会为了这个无聊的参数来嫌弃你。如果他对你的身材有要求,那么这个可以接受,就像我自己是健身教练,那么我对自己的老婆也有一定的身材要求,当然。首先我自己的身材必须在健身房有一定的说服力才行吧,否则我拿什么要求和说服别人呢?所以,不要在意所谓的身高问题,这个问题我们无法解决,不如在时间用在自己的身材上。女生努力练出翘臀和和完美的胸型以及身体曲线,那么只要你不是“侏儒”一族,没人会在意你的身高,只会在意你的身材。举个简单的例子,一个1.5米的女生有F以上的罩杯,请问你看到她第一的反应是她好矮还是她的胸好大。答案就这么简单。
6. 外套尺码与身高比例?
衣服尺码 S(165/80A) M(170/85A) L(175/88A) XL(180/92A)
肩宽/cm 42 44 46 48
胸围/cm 82-85 86-89 90-93 94-97
腰围/cm 72-75 76-79 80-83 84-87
身高/胸围 165-175 170-185 175-188 180-192上述尺寸只适用于绝大多数人群,不适用于特殊体型要求。国内比较普遍的一个判断胖瘦的公式是:男性标准体重:身高(厘米)-105=标准体重(千克)本尺码对照表仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。
7. 身高1米18体重50穿多少码衣服?
我算了下亲的体重指数为22.2,介于18.5-23.9之间,属于标准体型,现将女士上装标准尺码与亲说一下,希望能帮到你:1S 160/842M 165/883L 170/924XL 175/96如果亲是网购,网页上面的尺寸是衣服的平铺尺寸,而人的身体是立体的,需打出3-5CM 的余地,鉴于多年的购衣经验,修身以M 码为佳,宽松以L 码为佳。
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1. 身高体重指数,身高155CM?
段医生讲科普☞带你一起涨知识!你是不是书写错误,不是99kg,而是49.5kg,也就是99斤。首先确认一下:如果你的体重是99kg的话,确实严重超标,属于肥胖,必须减肥。如果是因为书写错误,真实体重是49.5kg,也就是99斤,属于标准体重,锻炼身体以强身健体、身材匀称为主,不以减重为目的。
身高和体重是人体测量最常用的两个指标,评价体重和身高之间是否匀称有以下几种方法:
一、理想体重理想体重是一个粗略的估算方法。
理想体重(kg)=身高(cm)—105。
根据你的身高,理想体重应为50kg,上下浮动正常体重的10%为正常,超过正常体重10~20%为超重,超过正常体重20%以上为肥胖,低于正常体重10~20%为消瘦,低于20%以上为极度消瘦,属于恶病质。
二、体重指数由于体重受身高的影响大,目前常用体重指数来衡量体重是否正常。
体重指数=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
体重指数为18.5~24.9为正常体型,超过25为超重,超过30为肥胖。
三、腰围腰围能判断脂肪的分布,估算体型是否更匀称。
慢性腰围≥85cm,女性≥80为腹部脂肪堆积的界限值。
不管肥胖还是正常体重,必须合理饮食和运动锻炼,如果是肥胖的话,饮食控制和运动锻炼的力度更大、要求更严格。(1)饮食均衡:以新鲜食材、营养搭配合理、饭量适中为原则,进行饮食。
(2)运动锻炼:每周不少于5天,每天不少于1小时的运动,以中等强度的有网运动为主,比如跑步、游泳、骑车、快走、慢跑等为主。
总之,身体的健康关乎着自己的未来,请重视!☞关注段医生,健康又养生!2. 每天睡几个小时才算标准?
每个大学生、上班族的状态都如出一辙——
晚上不想睡,早上不想起;
临睡前怎么也要挣扎着宠幸一下手机;
起床时无数个闹钟都叫不醒自己。
让中南大学湘雅二医院来教你怎么睡好吧!
现代人经常被睡眠障碍所困扰,难以形成规律的作息。
据调查,42%的网友表示睡个好觉很难。睡眠问题已经成为一个不容忽略的健康问题,影响着人的情绪、生活和日常交际。
每晚需要睡几个小时?
受很多因素影响,每晚究竟要睡多久是没有标准答案的。最重要的是形成规律的睡眠,有稳定的生物钟,并不是多多益善。
一般来说,儿童所需的睡眠时间更长些,以保障孩子的生长发育,年纪越大,所需时间会相应递减。
推荐睡眠量:
4~12岁——每天睡10小时左右;
13~29岁(青年人)——每天睡8小时左右;
30~60岁(中年人)——每天睡7小时左右;
60岁以上(老年人)——每天睡6小时左右。
如何拥有健康的睡眠?
1、保持作息规律
每天都在同一时间起床,一周7天都是这样,这会使得人体的生物钟更加稳定。
如果周末总是睡懒觉,那么相应地,周一起床会变得特别困难、情绪特别差、工作效率低下等,也就是我们说的「周一症候群」。
调查发现,周末晚上推迟2个小时睡觉,体内生物钟就会明显后移。
不管周末多睡了几个小时,也没办法「预存」睡眠,如果实在想要补觉,最好控制在1个小时内。
2、形成良好的午睡习惯
很多人都会趁中午时间补个觉,来恢复精神和体力。
要注意的是,午睡时间不要太长,时间过长容易产生「睡眠迟堕惰性」,醒来的时候会觉得更疲倦了,反而会降低下午的工作效率。
推荐午睡时长:10~25分钟即可;
不过,失眠患者在接受治疗时可能会有睡眠限制,最好不要午睡。
3、适量的运动
运动能改善深层睡眠,也更容易让人放松。适量的、有规律的运动能让人在夜晚的疲倦值升高。
但注意睡前2个小时左右不要剧烈运动,会增加内啡肽释放,使大脑过度兴奋,达不到助眠的效果。
推荐运动量:30分钟,每周3次左右即可;
推荐运动时间:起床后、下午或者傍晚。
4、晒一晒太阳
适当的光照有调节睡眠的作用。
褪黑激素和人体生物钟息息相关,褪黑激素会让人产生困倦感。
白天出去晒晒太阳,当太阳光线照进瞳孔中(避免直视太阳),褪黑激素的分泌会被抑制,从而使人感到精神;
晚上则可以通过拉窗帘、关灯等方式营造黑暗的环境,促进褪黑激素分泌。
除此之外,还有以下几点可以帮助改善睡眠质量:
调整心态,保持放松,睡前不要思考复杂问题;
注意改善睡眠环境,营造一个舒适的、冷热适宜的、安静的空间;
饮食方面,晚饭不宜吃得太油腻、太饱,咖啡和茶也要少饮;
睡前一小时远离手机,试试看会书、听听音乐。(一直抱着手机你就只能唱「时间都去哪了」......)
3. 儿童标准身高怎么算?
关注子女身高成长,要注意方式,否则浪费了精力却适得其反。
这是个看脸的时代,身高却不声不响成为了一个人的第二张脸面。过去的父母都讲究吃饱穿暖,现在的宝妈宝爸们开始关注孩子的成长了,生怕孩子输在了起跑线,但很多人却犯了一个错误,当看到有同龄小孩比自己孩子高时就担心子女营养,然后各种营养补品强迫孩子捞一肚子,深怕营养跟不上。
这是一种错误的观念,关注孩子的成长健康应科学合理这里给大家上一张儿童身高标准参照表,记住了是参考...,参考...,参考...。重要的事情说三遍,这个表只能作为参考,是否健康成长绝对不能依靠自己主观意识来判断,而是要定期到医院进行的检查。当然如果发现孩子的身高偏离参照标准的话,可以及时到医院进行专项的深入复查。
因为影响孩子身高的因素是实在太多太多了,比如:
1.基因遗传
所谓种瓜得瓜种豆得豆。父母的基因会很大程度影响到孩子的身高,如果父母身高都偏矮的话,一般来说,孩子出现矮个的概率是非常高的。这在成长期往往也会体现出比同龄人身高更矮。这是先天因素决定,无法改变,也不需改变。
2.个体发育差异
每个个体之间,发育时间也会有差异的,比如青春期是在11-18岁,有的可能在13岁迎来一波快速长高,而有的可能要等到17岁。这个我自己就是个活生生的例子,在初中的时候,和几个同龄的小伙伴之间,我在初二迎来了一波猛涨,然后就停止了,有个小伙伴一直是群中最小个的,但是在高一的时候,他却突然一下串升到我们这波人中的第二身高。而我还是初中时的那个高度。个体发育上的差异也是没法控制的。
3.膳食营养
孩子在长身体的时候,对营养的丰富度要求非常的高,这里好多父母有一个错误的认识,认为大鱼大肉、各种名贵高档的肉类就是营养丰富,然后只顾着给孩子补充高蛋白。其实这样不仅形成了浪费,还有可能起到反作用,孩子对营养的需求不仅仅在肉类蛋白上,对于蔬菜类和水果类的维生素、以及一些粗粮的纤维蛋白一样是有需要的。营养的丰富不在于营养的高低,而在于有个全面的营养补充。而对于大量的高蛋白食物,其实每天能够吸收的量是有上限的,多了就造成了浪费,反而占用了其他维生素食物的补充量。
4.适量运动
一个人的身高是头的长度、脊椎长度和四肢长度的总和。适当运动能给长骨、尤其是下肢骨适当应力刺激,促进骨中胶原合成和钙磷的吸收,有利于儿童骨骼发育,因此,不要总想着把孩子放在襁褓中,要让他们释放自己的天性。
5.睡眠
据相关研究表明,孩子的身高和生长激素正相关,孩子在睡眠状态的凌晨1点至2点,早上5点至7点分泌的生长激素最高,如果这个时间点还在没有得到休息,就会影响生长激素的分泌,从而影响身高。但是现在的年轻父母都喜欢耍手机当夜猫子,有的甚至拖累了小孩,这会严重影响小孩的成长。
儿童的身高生长主要有两个非常重要的阶段即婴儿期(0~2岁)和青春期(女11~16岁,男13~18岁)。宝妈宝爸们一定要重视孩子的成长健康问题,做到合理饮食,及时关注孩子的成长。
关爱孩子讲方法,提高身高讲科学。父母们一定不要盲目的帮助孩子成长,要了解孩子身高成长的过程和因素,随时保持着关注,及时发现问题,科学施策,帮助孩子健康成长。4. 男生多高才好?
感谢邀请。目前国内女孩子找对象确实对另一半的身高有要求了。
一般来说,国内男生1米75以上的身高会达到75%女生的要求,大约20%的女生会希望另一半的身高达到1米8,剩下的就是体育领域的女生了,可能希望男生身高在1米9以上。当然她们有自己找对象的圈子了。
不要问我这些数据是哪来的,我瞎猜的哈哈!皮一下。
5. 女人标准身高是多少?
谢谢邀请。首先,我个人觉得自己活着不是为了别人的。是活出自己的精彩。如果你的男友对你有高要求,那么请问他自己是否合格。而且身高这个东西在成年后基本不是后天可以改变的。如果他很在意这个,说明他并不爱你。否则怎么会为了这个无聊的参数来嫌弃你。如果他对你的身材有要求,那么这个可以接受,就像我自己是健身教练,那么我对自己的老婆也有一定的身材要求,当然。首先我自己的身材必须在健身房有一定的说服力才行吧,否则我拿什么要求和说服别人呢?所以,不要在意所谓的身高问题,这个问题我们无法解决,不如在时间用在自己的身材上。女生努力练出翘臀和和完美的胸型以及身体曲线,那么只要你不是“侏儒”一族,没人会在意你的身高,只会在意你的身材。举个简单的例子,一个1.5米的女生有F以上的罩杯,请问你看到她第一的反应是她好矮还是她的胸好大。答案就这么简单。
6. 外套尺码与身高比例?
衣服尺码 S(165/80A) M(170/85A) L(175/88A) XL(180/92A)
肩宽/cm 42 44 46 48
胸围/cm 82-85 86-89 90-93 94-97
腰围/cm 72-75 76-79 80-83 84-87
身高/胸围 165-175 170-185 175-188 180-192上述尺寸只适用于绝大多数人群,不适用于特殊体型要求。国内比较普遍的一个判断胖瘦的公式是:男性标准体重:身高(厘米)-105=标准体重(千克)本尺码对照表仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。
7. 身高1米18体重50穿多少码衣服?
我算了下亲的体重指数为22.2,介于18.5-23.9之间,属于标准体型,现将女士上装标准尺码与亲说一下,希望能帮到你:1S 160/842M 165/883L 170/924XL 175/96如果亲是网购,网页上面的尺寸是衣服的平铺尺寸,而人的身体是立体的,需打出3-5CM 的余地,鉴于多年的购衣经验,修身以M 码为佳,宽松以L 码为佳。
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