我今年41岁了，坚持减肥打卡52天，瘦了4公斤，吃的就是每天的家常菜，晚上用KEEP运动@Keep自由运动场50分钟。... 查看全文 >
专题目录
01.健康早餐食谱大全(营养健康早餐)
营养健康的早餐，就是要营养均衡，不能太油腻，也不能太寡淡。比如可以吃一些肉，喝一些奶，吃一个鸡蛋，再加点蔬菜就更完美了。肉奶蛋是人类的营养基础。...
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02.男人养生食谱(46岁的男人最适合的运动是什么)
人到中年，身体素质，各方面的体能都会下降，精力大不如从前。如果想改变这种状况，运动无疑是非常好的一种方式。那我们选择什么运动比较适合自己这个年龄呢？...
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03.减肥 方法(你有什么减肥方法最有效)
饮食上少吃高脂、高糖类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，多喝白开水，控制好三餐的总能量，每顿吃七八成饱最好，主食少吃；每天进行30~40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，管住嘴，迈开腿，消耗的能量，大...
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04.小学生早餐食谱(最近孩子喜欢吃煎饼)
妈妈们能做的就是每天准备好可口的饭菜，让孩子补充营养，缓解一天学习的疲劳，养足精神，好应对后面的每一天。...
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05.汉川天气(孝感市夏季最高气温)
孝感市气象台2021年09月26日06时30分发布高温橙色预警信号:预计今天白天，孝感、云梦、应城、汉川最高气温将升至37℃以上，请注意防范。（预警信息来源：孝感市气象台）...
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06.儿童一周营养食谱(5岁儿童的绘本)
5岁的孩子，很快就会面临幼儿园升小学的重要人生阶段，而在入学前亲子共读一些相关主题的绘本，能有效安抚孩子面对入学的不安，学会应对一些问题，做好成为一名小学生的心理准备。...
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07.夏季减肥方法(有人说夏天是减肥的好时机)
这个理论让我想起了盛行一时的暴汗服，高温下运动非常容易出汗，也就非常有可能帮助你减轻自身的体重，但减去的体重是脂肪吗？答案肯定是否定的，减去的大部分都是水分。...
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08.夏季钓鱼技巧(筏钓钓鲤鱼方法与技巧)
对于鲤鱼这一种我们常见的鱼类来说，各种鱼饵几乎都可以对其进行垂钓，往往人们喜欢用蚯蚓垂钓，但是用蚯蚓进行垂钓更换鱼饵会变得十分的繁琐所以我们可以选择商品饵进行垂钓，再选择商品饵的时候我们也可以选择一些新香型的饵料进行垂钓，或者是其他的一些小药...
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09.中学生早餐食谱大全(高中生早餐注意事项)
1.注意热量分配早上吃完早餐后要坚持到中午的时间，所以早餐的热量在一天食物的热量中还是比较充足的，大约在35%左右。所以早餐可以适当搭配一些谷物类食物，以保证足够的糖分，让早晨不会出现低血糖的情况。尤其是在高三的时候，很多学校都要求学生早晨跑...
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